คนที่ทำให้คุณโกรธเป็นแบบไหน
คนทำดีแต่พูดไม่ดี
วาจาไม่บริสุทธิ์ · กายบริสุทธิ์ · สระที่สาหร่ายคลุม
คนที่คุณขุ่นเคืองบ่อยมักทำดี ช่วยจริง แต่คำพูดแรง ประชด หรือบ่น ใจคุณจึงติดอยู่กับคำพูดนั้น ข้อดีของคุณคือใส่ใจความรู้สึกในการสื่อสาร สิ่งที่ต้องระวังคือคำพูดไม่กี่คำบังสิ่งดีที่เขาทำให้มาตลอด
- คำพูดของเขาวนในหัวซ้ำๆ หลายชั่วโมง
- ลืมไปว่าเขาเคยช่วยอะไรเราบ้าง
- อยากตอบโต้ด้วยคำพูดแรงๆ กลับไปบ้าง
พระสารีบุตรเปรียบว่า สระน้ำที่ถูกสาหร่ายและแหนคลุม คนเดินทางที่ร้อนและกระหายก็ลงไปแหวกสาหร่าย กอบน้ำดื่มแล้วเดินทางต่อ เช่นกัน ในเวลานั้นให้วางคำพูดที่ไม่ดีของเขาไว้ แล้วใส่ใจการกระทำที่ดีของเขา
ที่มา: อาฆาตวินยสูตรที่ 2 (AN 5.162)
เวลาคำพูดของเขาวนกลับมา ให้นึกถึงสิ่งดีที่เขาทำให้สักอย่าง เหมือนแหวกสาหร่ายหาน้ำใส
- 1นั่งสบาย หายใจตามปกติ ปล่อยไหล่และกรามให้คลาย0:25
- 2นึกถึงคำพูดของเขาที่ยังค้างใจ สังเกตความร้อนหรือความตึงในกาย0:30
- 3นึกภาพสระน้ำที่มีสาหร่ายลอยคลุมอยู่ด้านบน0:25
- 4ค่อยๆ นึกว่าใช้มือแหวกสาหร่ายออก เห็นน้ำใสอยู่ข้างใต้0:35
- 5นึกถึงสิ่งดีที่เขาทำให้ เช่น ช่วยงาน ดูแล หรือทำครบตามที่รับปาก0:40
- 6หายใจออกเบาๆ ลืมตาช้าๆ วันนี้ถ้าเขาพูดแรง ให้มองหาน้ำใสข้างใต้0:25
ในอาฆาตวินยสูตรที่ 2 พระสารีบุตรแสดงคน 5 แบบ พร้อมอุปมาวิธีระงับความขุ่นเคืองต่อแต่ละแบบ ผลนี้บอกแบบของคนที่คุณมักขุ่นเคืองด้วย ไม่ใช่การตัดสินตัวเขา และไม่ใช่การวินิจฉัยตัวคุณ