คนที่ทำให้คุณโกรธเป็นแบบไหน
คนดีที่เรายังขุ่นใจ
กายวาจาบริสุทธิ์ · ใจเปิดผ่องใส · สระน้ำใสใต้ร่มไม้
คนที่คุณขุ่นเคืองบ่อยกลับเป็นคนที่ทั้งพูดดี ทำดี และใจเปิด ความขุ่นจึงอาจมาจากความคาดหวังหรือความรู้สึกด้อยในใจเราเอง ข้อดีของคุณคือมีคนดีอยู่ใกล้ตัว สิ่งที่ต้องระวังคือพลาดโอกาสได้พักใจกับคนแบบนี้
- รู้ว่าเขาไม่ได้ทำอะไรผิด แต่ก็ยังหงุดหงิด
- คำแนะนำดีๆ ของเขาทำให้รู้สึกเหมือนถูกตัดสิน
- เผลอเทียบตัวเองกับเขาแล้วรู้สึกด้อย
พระสารีบุตรเปรียบว่า สระน้ำใส เย็น สะอาด มีร่มไม้ คนเดินทางที่ร้อนและเหนื่อยก็ลงอาบ ลงดื่ม แล้วนั่งพักใต้ร่มไม้ เช่นกัน ให้ใส่ใจความดีของเขาทั้งกาย วาจา และช่วงที่ใจเขาเปิด ท่านกล่าวว่าการได้อาศัยคนที่น่าเลื่อมใสรอบด้าน ทำให้ใจเลื่อมใสตาม
ที่มา: อาฆาตวินยสูตรที่ 2 (AN 5.162)
วันนี้ลองบอกเขาสักประโยค ว่าคุณชื่นชมอะไรในตัวเขา
- 1นั่งสบาย หายใจตามปกติ ปล่อยให้กายค่อยๆ เย็นลง0:25
- 2นึกถึงคนนั้น สังเกตตรงๆ ว่าความขุ่นในใจมาจากอะไร0:35
- 3นึกภาพสระน้ำใสใต้ร่มไม้ ในวันที่อากาศร้อน0:25
- 4นึกถึงสิ่งดีของเขาทีละอย่าง คำพูดดี การกระทำดี ใจที่เปิด0:40
- 5ปล่อยให้ใจได้พักกับความดีนั้น เหมือนได้นั่งพักใต้ร่มไม้0:30
- 6หายใจออกเบาๆ ลืมตาช้าๆ วันนี้ถ้าได้เจอเขา ลองมองเขาเป็นร่มเงา0:25
ในอาฆาตวินยสูตรที่ 2 พระสารีบุตรแสดงคน 5 แบบ พร้อมอุปมาวิธีระงับความขุ่นเคืองต่อแต่ละแบบ ผลนี้บอกแบบของคนที่คุณมักขุ่นเคืองด้วย ไม่ใช่การตัดสินตัวเขา และไม่ใช่การวินิจฉัยตัวคุณ