คนที่ทำให้คุณโกรธเป็นแบบไหน
คนพูดดีแต่ทำไม่ดี
กายไม่บริสุทธิ์ · วาจาบริสุทธิ์ · เศษผ้าข้างทาง
คนที่คุณขุ่นเคืองบ่อยมักพูดจาดี แต่การกระทำทำให้คุณเดือดร้อน ใจคุณจึงจำแต่สิ่งที่เขาทำ ข้อดีของคุณคือเห็นชัดว่าคำพูดกับการกระทำควรตรงกัน สิ่งที่ต้องระวังคือความขุ่นเคืองปิดไม่ให้เห็นส่วนดีที่เขายังมี
- นึกถึงเขาแล้วนึกออกแต่สิ่งที่เขาทำพลาด
- ได้ยินเขาพูดดีๆ แล้วคิดว่า “พูดได้อย่างเดียว”
- ความขุ่นกลับมาทุกครั้งที่เห็นงานหรือของที่เขาทิ้งไว้
พระสารีบุตรเปรียบว่า ภิกษุผู้ใช้ผ้าบังสุกุลเห็นผ้าเก่าข้างทาง ก็ใช้เท้าซ้ายเหยียบ เท้าขวาคลี่ แล้วฉีกเอาเฉพาะส่วนที่ยังดีไป เช่นกัน ในเวลานั้นให้วางการกระทำที่ไม่ดีของเขาไว้ แล้วใส่ใจคำพูดที่ดีของเขา
ที่มา: อาฆาตวินยสูตรที่ 2 (AN 5.162)
เวลาความขุ่นเคืองกลับมา ให้นึกถึงคำพูดดีๆ ของเขาสักประโยค โดยไม่ต้องยอมรับสิ่งที่เขาทำ
- 1นั่งสบาย หายใจช้าๆ ตามธรรมชาติ ปล่อยไหล่และกรามให้คลาย0:25
- 2นึกถึงคนนั้น สังเกตว่าความขุ่นเคืองอยู่ตรงไหนในกาย0:30
- 3นึกภาพผ้าเก่าข้างทาง ส่วนที่ขาดวางไว้ ส่วนที่ดียังใช้ได้0:35
- 4วางการกระทำที่ทำให้คุณเดือดร้อนไว้ข้างๆ ก่อน ยังไม่ต้องตัดสิน0:30
- 5นึกถึงคำพูดดีๆ ของเขาสักครั้ง เช่น คำขอบคุณ หรือคำให้กำลังใจ0:35
- 6หายใจออกเบาๆ ลืมตาช้าๆ วันนี้เวลาเจอเขา ลองฟังส่วนที่ดีก่อน0:25
ในอาฆาตวินยสูตรที่ 2 พระสารีบุตรแสดงคน 5 แบบ พร้อมอุปมาวิธีระงับความขุ่นเคืองต่อแต่ละแบบ ผลนี้บอกแบบของคนที่คุณมักขุ่นเคืองด้วย ไม่ใช่การตัดสินตัวเขา และไม่ใช่การวินิจฉัยตัวคุณ