หมดไฟแบบไหน
เข็มทิศหาย
ฉันทะ · ความพอใจในสิ่งที่ทำ · คนที่ถามตัวเองว่าทำไปทำไม
คุณยังมีแรง แต่หาเหตุผลที่จะทำต่อไม่เจอ ข้อดีคือคุณต้องการความหมาย ไม่ใช่แค่ทำไปวันๆ ที่ต้องระวังคือการรอให้ความหมายใหญ่ๆ มาก่อน แล้วค่อยลงมือ
- ถามตัวเองบ่อยว่าทำไปเพื่ออะไร
- เป้าหมายที่เคยอยากได้ ไม่ดึงดูดใจแล้ว
- อยากลาออก แต่ไม่รู้ว่าจะไปทำอะไร
อิทธิปาทวิภังคสูตรวางฉันทะ ความพอใจในสิ่งที่ทำ เป็นอิทธิบาทข้อแรก และสอนให้รักษาฉันทะไม่ให้หย่อนเพราะความเกียจคร้าน ไม่ให้เร่งเกินเพราะความฟุ้งซ่าน ไม่ให้หดเข้าในเพราะความง่วงซึม และไม่ให้ซัดส่ายออกไปตามกามคุณ ความหมายของงานจึงไม่ต้องยิ่งใหญ่ เริ่มจากฉันทะเล็กๆ ที่พอดีกับวันนี้
ที่มา: อิทธิปาทวิภังคสูตร (SN 51.20)
เขียนหนึ่งประโยคว่างานวันนี้ช่วยใครได้บ้าง แม้จะเล็กแค่ไหน
- 1นั่งสบาย หายใจเข้าออกช้าๆ สามครั้ง0:30
- 2นึกถึงงานที่ทำวันนี้ แล้วถามว่ามีใครได้ประโยชน์จากมันบ้าง0:40
- 3เลือกคนหนึ่ง นึกภาพเขาได้รับผลของงานนั้น0:40
- 4สังเกตว่ามีความพอใจเล็กๆ เกิดขึ้นไหม ถ้ามี ให้อยู่กับมันสักพัก0:40
- 5ตั้งใจทำงานชิ้นต่อไปเพื่อคนคนนั้น แค่ชิ้นเดียวก่อน0:30
ผลนี้บอกว่าช่วงนี้ใจหมดไฟไปทางไหน เพื่อเลือกธรรมะที่ช่วยได้ ไม่ใช่การวินิจฉัยภาวะหมดไฟทางการแพทย์ ถ้าเหนื่อยจนการกินการนอนผิดปกติ หรือไม่อยากทำอะไรเลยติดต่อกันหลายสัปดาห์ ควรคุยกับแพทย์หรือนักจิตวิทยา