ราคจริต

rāga-carita · รักความงาม

ใจไวต่อความงามและความรื่นรมย์ ทำอะไรประณีต มีรสนิยม ข้อดีคือละเอียดและเข้าใจความงาม ที่ต้องระวังคือติดใจง่ายและอยากได้เพิ่มเรื่อยๆ

อาการที่มักเห็น

ใส่ใจรูปลักษณ์ ความสวย และรายละเอียด
เห็นของสวยแล้วอยากได้ อยากมี
ทำอะไรประณีต แต่ติดใจง่าย

ธรรมโอสถ

วิสุทธิมรรคแนะนำกรรมฐาน 11 อย่างสำหรับราคจริต คือ อสุภะ 10 และกายคตาสติ ซึ่งช่วยให้เห็นกายตามความเป็นจริง ใจที่ติดในความงามจะคลายลง หน้านี้เลือกกายคตาสติแบบเบาๆ คือพิจารณากายเป็นส่วนๆ

ที่มา: วิสุทธิมรรค ปริจเฉทที่ 3 ข้อ 121

กรรมฐานที่เหมาะ

อสุภะและกายคตาสติ ช่วยให้เห็นกายตามจริง คลายความติดในรูปลักษณ์

ฝึก 3 นาทีตามใบสั่งยารวม 3:20

1นั่งสบาย หลังตั้งตรง หายใจออกยาวๆ สองครั้ง0:30
2รู้สึกกายทั้งตัวที่นั่งอยู่ จากศีรษะลงไปถึงปลายเท้า0:35
3นึกถึงกายทีละส่วนช้าๆ ผม ขน เล็บ ฟัน หนัง0:40
4สังเกตว่ากายประกอบด้วยส่วนต่างๆ ที่เปลี่ยนไปตามเวลา0:35
5ใจที่เคยติดรูปลักษณ์ค่อยๆ เบาลง พักอยู่กับลมหายใจสักครู่0:30
6ตั้งใจว่าวันนี้ เมื่อเห็นสิ่งที่ชอบ จะรู้ว่าชอบ แล้วไม่ต้องรีบเอื้อมไปหา0:30

วิสุทธิมรรคให้ดูจริตจากอิริยาบถ การทำงาน การกิน การดู และสิ่งที่เกิดในใจบ่อย คนส่วนใหญ่มีหลายจริตปนกัน ผลนี้เป็นแนวทางเลือกกรรมฐาน ไม่ใช่การตัดสินตัวตน

ดูวิธีแก้กามฉันทะ ทำใหม่