โมหจริต

moha-carita · ใจสบาย ไม่คิดมาก

ปล่อยวางง่าย ไม่ค่อยเครียด ข้อดีคือใจเย็นและเข้ากับคนง่าย ที่ต้องระวังคือเผลอใจลอย ลังเล หรือทำตามคนอื่นโดยไม่พิจารณา

อาการที่มักเห็น

เผลอใจลอยโดยไม่รู้ตัว
ลังเล หรือทำตามคนอื่นไปก่อน
งงหรือง่วงเมื่อต้องคิดเรื่องยาก

ธรรมโอสถ

วิสุทธิมรรคแนะนำอานาปานสติสำหรับโมหจริต และถ้าใช้กสิณ ให้ใช้วงกสิณขนาดใหญ่ หน้านี้ใช้ลมหายใจเป็นจุดให้ใจกลับมาตื่น เพราะลมมีอยู่ทุกขณะ

ที่มา: วิสุทธิมรรค ปริจเฉทที่ 3 ข้อ 121

กรรมฐานที่เหมาะ

อานาปานสติ ฝึกให้ใจตื่นรู้อยู่กับลมหายใจ

ฝึก 3 นาทีตามใบสั่งยารวม 3:20

1นั่งหลังตั้งตรง ถ้าง่วงให้ลืมตาเล็กน้อย หายใจออกยาวๆ สองครั้ง0:30
2หาจุดที่รู้สึกลมชัดที่สุด ปลายจมูก หรือหน้าท้อง0:35
3หายใจเข้า รู้ว่าเข้า หายใจออก รู้ว่าออก0:40
4ลมยาวก็รู้ว่ายาว ลมสั้นก็รู้ว่าสั้น ไม่ต้องบังคับ0:35
5ถ้าใจลอยไป ยิ้มเบาๆ แล้วกลับมาที่ลมใหม่ ทุกครั้งที่กลับมาคือการฝึก0:30
6ตั้งใจว่าวันนี้ จะหายใจอย่างรู้ตัวหนึ่งครั้ง ก่อนเริ่มงานแต่ละอย่าง0:30

วิสุทธิมรรคให้ดูจริตจากอิริยาบถ การทำงาน การกิน การดู และสิ่งที่เกิดในใจบ่อย คนส่วนใหญ่มีหลายจริตปนกัน ผลนี้เป็นแนวทางเลือกกรรมฐาน ไม่ใช่การตัดสินตัวตน

ไปที่อานาปานสติแบบนำทาง ทำใหม่